Zelfbeheersing wordt gedefinieerd als het vermogen om je acties, gevoelens en emoties te beheersen. Dit is het vermogen om jezelf te beheersen in termen van het beheersen van je verlangens en begeerten. De heilige Thomas van Aquino, een middeleeuwse filosoof en theoloog, zei dat mensen die hun zelfbeheersing niet verloren, in staat waren 'hun leven te redden'. Met andere woorden, ze waren in staat om de juiste dingen te doen om zichzelf gezond en gelukkig te houden. Wat zijn enkele voorbeelden van zelfbeheersing in literatuur, geschiedenis, sport en gewoon in het leven?
Drie gewoonten van zelfbeheersing
De zelfbeheerste man hunkert naar wat hij moet doen (Aristoteles). Zulke mensen zouden drie gewoonten moeten hebben:
- Ze hebben een gezonde houding ten opzichte van doelen en richten zich op wat ze nodig hebben om te leven in plaats van op luxe. Ze proberen op geen enkele manier te profiteren van anderen.
- Ze weten wat ze waard zijn, ze zijn standvastig maar tolerant ten opzichte van anderen.
- Het pad naar zelfrealisatie is nauw verbonden met duurzaamheid. Een voorbeeld van zelfbeheersing: lesgeven in tekenen en andere vormen van beeldende kunst,het leren bespelen van een muziekinstrument en het leren van een nieuw onderwerp zijn allemaal voorbeelden van vaardigheden die niet gemakkelijk onder de knie te krijgen zijn, maar de behaalde doelen zijn altijd een groot genoegen.
Levensvoorbeelden
Zelfbeheersing is iets dat soms erg ontbreekt. Iemand weet bijvoorbeeld dat hij een belangrijk project moet afmaken, hij gaat werken in plaats van voor de tv te zitten of een wandeling te maken met vrienden. Hier is nog een voorbeeld van zelfbeheersing uit het leven: de ene kennis schreeuwt tegen de andere, terwijl de tweede genoeg wilskracht heeft om zichzelf onder controle te houden en niet te exploderen. Het gaat erom je gedrag te beheersen.
Voorbeelden van interne zelfbeheersing zijn organisatie, weigering om niets te doen, sporten (bijvoorbeeld joggen in de ochtend), enzovoort. Veel hangt af van wilskracht, maar ook van de motivatie en houding die een persoon zichzelf geeft. Tegelijkertijd is het natuurlijk noodzakelijk om de comfortzone een tijdje te verlaten en zelfbeheersingsvaardigheden te ontwikkelen.
Voorbeelden van zelfbeheersing: sociale studies en verder
Zelfbeheersing is het vermogen om iemands gedrag in de samenleving te beheersen. Er zijn een aantal onuitgesproken regels in de samenleving, volgens welke het soms de moeite waard is om je "ego" te onderdrukken en te onthouden dat waar de rechten en plichten van een ander beginnen, jouw rechten eindigen.
Voorbeelden van zelfbeheersing in de sociale wetenschappen liggen voor de hand. Dit zijn veelvoorkomende situaties in het leven.individuen en soms de hele samenleving. Mensen vechten met hun zwakheden: luiheid, afgunst, ijdelheid, overgewicht, slechte gewoonten. Wie deze zelfbeheersing geactiveerd heeft, is de winnaar. Iemand die bijvoorbeeld 's ochtends op dezelfde tijd opstaat, heeft niet de gewoonte om te laat te komen, goed te eten, enzovoort. Goede zelfbeheersing is het vermogen om zich terughoudend te gedragen in een conflictsituatie, scherpe hoeken glad te strijken, het vermogen om te luisteren, enzovoort.
Als we ons voorbeelden van zelfbeheersing in de geschiedenis herinneren, hoeven we ons alleen maar voor te stellen welke offers bijvoorbeeld koningen en koninginnen hebben gebracht in termen van hun persoonlijke leven. Niet iedereen zal bereid zijn zijn eigen belangen op te geven ten behoeve van de gemeenschappelijke zaak en het welzijn van de staat.
Zelfcontrole en studie
Zelfbeheersing is een fundamenteel onderdeel van leren in de klas. Als studenten zich kunnen concentreren en potentieel opwindende maar beperkende kortetermijnafleidingen kunnen blokkeren, zullen ze hun leerproces verbeteren.
Freud suggereerde dat succesvolle socialisatie het proces is waarbij kinderen leren om tijdelijke impulsen te onderdrukken om op de lange termijn te doen wat het beste is voor zichzelf en de samenleving. Sindsdien heeft modern empirisch onderzoek bevestigd dat het vermogen tot zelfbeheersing toeneemt met de leeftijd.
Zelfbeheersing en sport
Het machtsmodel van zelfbeheersing gaat ervan uit dat alle handelingen van zelfbeheersing (bijv. emotieregulatie, volharding)begiftigd met een enkele wereldwijde metaforische kracht die beperkte mogelijkheden heeft. Deze kracht kan tijdelijk worden uitgeput na de eerste daad van zelfbeheersing. Dat wil zeggen, er is niet langer genoeg persoon voor de tweede "vrijwillige doorbraak". Recentelijk zijn veronderstellingen over het machtsmodel van zelfbeheersing ook geaccepteerd en getest op het gebied van sport- en bewegingspsychologie.
Ondanks het feit dat mensen vaak van plan zijn te werken, doen ze dat niet altijd. Het vermogen om je aan oefeningen of trainingsplannen te houden vereist zelfbeheersing en kan daarom worden beïnvloed door wilskracht. Dit betekent dat mensen potentiële afleidingen of verleidingen moeten buitensluiten om hun langetermijndoelen te bereiken.
Voorbeelden van zelfbeheersing in geschiedenis en literatuur
Het probleem van zelfbeheersing is een eeuwig probleem, sinds onheuglijke tijden heeft een persoon geworsteld met zichzelf, met zijn ondeugden en persoonlijk het aandeel van vrijheid in zijn acties bepaald. Voorbeelden van zelfbeheersing werden bestudeerd door de grote Russische schrijver Leo Tolstoj, die opmerkte dat "macht over zichzelf de hoogste macht is, slavernij door iemands hartstochten de meest verschrikkelijke slavernij." Alleen sterke mensen kunnen zichzelf beheersen, terwijl de zwakken een gijzelaar van hun verlangens worden.
Als een 18e-eeuwse Amerikaanse politicus, diplomaat, uitvinder en journalist, beschreef Benjamin Franklin zelfbeheersing als volgt: "Een persoon moet vrij zijn van zijn eigen verslavingen en zichzelf beperken in voedsel, alcohol. persoon zal zichzelf tot slaaf maken zonder een staat."Diplomaten hebben zelfbeheersing nodig. Deelname aan politieke discussies en onderhandelingen wordt vaak geassocieerd met buitensporige psychologische overbelasting, en het is erg belangrijk om kalm en kalm te blijven, evenals emoties in bedwang te houden.
In feite zijn er ongelooflijk veel voorbeelden van zelfbeheersing in literaire werken. Veel plots werden verzonnen of uit het leven gehaald, waarbij een van de personages wilskrachtige eigenschappen had, zichzelf verbeterde of juist bezig was met zelfvernietiging. Meestal zijn dergelijke voorbeelden te vinden in fictie, in werken over de strijd met zichzelf. Laten we een klassieke roman nemen in vier delen van Ivan Alexandrovich Goncharov genaamd "Oblomov", waarin twee hoofdpersonen tegenover elkaar staan. Stolz is de complete belichaming van zelfbeheersing, in tegenstelling tot Oblomov, die er nooit in slaagde de kern en energie in zichzelf te vinden.
Theorie en voorbeelden doen ons geloven dat het vermogen om jezelf te beheersen van vitaal belang is. Laten we tot slot nog een wijze uitspraak van Cicero citeren: "Iemand moet leren zichzelf te gehoorzamen en zijn beslissingen te gehoorzamen."
