Als we het hebben over terughoudendheid, stellen we ons meteen een persoon voor met een boze uitdrukking. Zijn lippen zijn arrogant getuit, zijn ogen zijn stekelig, over welke emoties kunnen we praten?
In feite is terughoudendheid helemaal niet wat het ons lijkt. Zulke mensen zijn meestal zeer goed opgeleid. Maar laten we dit onderwerp eens nader bekijken.
Concept
Als je naar schoolboeken over psychologie kijkt. dan ziet de definitie van terughoudendheid er in algemene vorm als volgt uit: het is voorzichtigheid bij het uiten van gevoelens en emoties. Het wordt gevormd door respect voor de gesprekspartner en een goede opvoeding.
Terughoudendheid=goede manieren
Beperking zijn goede manieren? Ja, voor het grootste deel. Heel vaak zijn discrete mensen zo welgemanierd dat ze benijd kunnen worden.
Dit komt tot uiting in het vermogen om te communiceren, in de manier en het timbre van spraak, in gebaren en gezichtsuitdrukkingen. In tegenstelling tot dezelfde affectie, is terughoudendheid natuurlijk. Een persoon met deze eigenschap stra alt adel uit.
Als je een ingetogen persoon zou moeten observeren, dan wordt hij bewonderd. Elkzijn eigenschap is doordrenkt met adel. Ze zeggen over zulke mensen: "Hij ademt ze."
Passiviteit en terughoudendheid
Menselijke terughoudendheid wordt vaak gelijkgesteld met passiviteit. Zoals, hij geeft nergens om, hij is koud en onverschillig. Daarom gedraagt hij zich zo.
Volledig verkeerde mening. Een passief persoon kan erg emotioneel zijn. Maar achter deze emoties gaat een onwil om verantwoordelijkheid te nemen en anderen te helpen. Het is veel gemakkelijker om te gaan klagen en spijt te hebben van woorden dan om verantwoordelijkheid te nemen voor steun.
Emotie en terughoudendheid
Emotionele terughoudendheid is een prachtige eigenschap. Weet je dat emotioneel gereserveerde mensen goede vrienden maken? Ze zullen niet kakelen en met hun vleugels klapperen, zoals kippen. Ze zullen gewoon sympathiek kijken en actie ondernemen om ondersteunend te zijn.
Onder het vermogen om hun emoties te beheersen, zijn mensen met een heel groot en vriendelijk hart. Om een vriend te helpen is het immers helemaal niet nodig om over hem te slissen en te jammeren.
Geduld
Beperking en geduld zijn hetzelfde? Laten we zeggen dat deze kwaliteiten "een veld van bessen" zijn. Uitstekende remmen op het spoor van het leven, zodat u te scherpe bochten en bochten kunt vermijden.
Het is gemakkelijker voor een ingetogen en geduldig persoon om te leven. Niet in de zin dat hij geen problemen heeft. Er zijn, en soms zelfs meer dan meer emotionele mensen. Het is gewoon zo dat onze held zich weet aan te passen, te wachten en zijn schouder niet af te hakken.
Hoe deze kwaliteit te ontwikkelen
Hoezelfbeheersing cultiveren die zich van jongs af aan onderscheidde door verhoogde emotionaliteit en ongebreideldheid? Laten we dit proces leren:
-
De juiste motivatie. Vraag jezelf af waarom je terughoudend moet zijn. Welke voordelen bereik je als je deze kwaliteit in jezelf cultiveert. Vind de positieve kanten van je gedrag als je leert jezelf in bedwang te houden.
- Soms moet je iets verdragen. We hebben bijvoorbeeld geen invloed op een file. Of een slechte telefoonverbinding. Daarom zal de manifestatie van emoties bij deze gelegenheden niets opleveren, behalve twee of drie verloren zenuwcellen.
- "Ik zie het doel - ik zie geen obstakels." Het ontwikkelen van terughoudendheid is een constant werk aan jezelf. En het wordt regelmatig gedaan, dat wil zeggen, een persoon gaat in kleine stappen vooruit. Je moet wennen aan het idee dat er geen weg meer terug is. Een terugdraaiing heeft bepaalde negatieve gevolgen voor u.
- Communiceer minder met mensen in conflict. Kijk eens naar je omgeving. Vrienden-vrienden worden gekenmerkt door verhoogde emotionele incontinentie? Probeer afstand van hen te nemen. Door met zulke individuen te communiceren, beginnen we onbewust hun gedrag te imiteren.
-
Houd een dagboek bij. Ja, je hoeft niet te glimlachen. Met een dagboek kun je alles delen: je overwinningen en nederlagen. Schrijf gedetailleerd op in welke situaties je onmatigheid hebt getoond en waarin je hebt kunnen zwijgen. En werk door situaties heen waarin u zich anders gedroeg danzou graag willen.
- Leid jezelf af van het voorwerp van irritatie. Komt u vast te zitten in een verkeersopstopping? Zet de muziek harder in plaats van door je tanden te vloeken. Of ga naar een sociaal netwerk, check je e-mail, bel familie of vrienden. Geef ten slotte toe aan je dromen.
- Aromatherapie regelen. Weet jij hoe een bad met een paar druppels etherische olie helpt? Of wierookstokjes. Ze hebben een zeer goed effect op het zenuwstelsel en helpen het te ontspannen.
- Drink kalmerende aftreksels. Drink bijvoorbeeld tijdens de lunch in plaats van koffie of thee een afkooksel van kamille. Het heeft een gunstig effect op het zenuwstelsel, waardoor een persoon stress verlicht.
- Gewoon ontspannen. Reserveer 10 minuten per dag voor eenzame ontspanning. Ga naar een lege kamer, ga op de bank zitten, sluit je ogen en ontspan. Bedenk iets leuks om je te helpen ontspannen.
- Analyseer situaties die je tot emoties oproepen. Speel hun andere terughoudendheidsbeslissingen uit.
Waarom het goed is om discreet te zijn
Beperking is het vermogen om jezelf te managen. Dat wil zeggen, controle over gevoelens en emoties. Het is geweldig als de geest en emoties een persoon gehoorzamen, en niet hij hen. Trouwens, een van de belangrijkste redenen waarom het geweldig is om terughoudendheid te hebben. Het is fijn om te weten dat je jezelf kunt beheersen.
Het tweede punt is terughoudendheid in communicatie. Dit is belangrijk om te weten. Metiemand die weet wat terughoudendheid, gematigdheid, eenvoud en fatsoen in communicatie is, is prettig in de omgang. Zulke mensen zijn meestal attent. Ze veranderen niet spontaan van gedachten, ze gaan niet tot het uiterste.
Trouwens, terughoudendheid is erg handig als je 'de geest moet inschakelen'. Koude gedachten zijn veel beter dan hout hakken op een heet hoofd.
In relaties met hechte mensen kun je door terughoudendheid het evenwicht bewaren. Als iedereen in de buurt "kookt", is het moeilijk om niet veel vervelende woorden tegen elkaar te zeggen. Een ingetogen mens kan, ondanks het feit dat er een storm in hem losbarst, nuchter naar de dingen kijken. Hij zal niet schreeuwen en met zijn voeten stampen om zijn zaak te bewijzen. Of hij zwijgt en brengt de gespannen situatie niet tot het uiterste. Of hij zal beginnen te werken met feiten, die een beroep doen op de hoofden van de deelnemers aan het gekibbel.
Een discreet persoon op het werk is goud waard. Hij is in staat om met de leider in debat te gaan en hem resoluut, maar heel vriendelijk, te verpletteren met feiten. Vooral als de baas ongelijk heeft.
Ja, en zo'n medewerker reageert rustig op het domme gedrag van collega's. Hij verliest zijn geduld niet als iemand kookt en kookt als een ketel op een fornuis.
Soms is het erg
Natuurlijk is terughoudendheid aan de ene kant erg cool. Maar aan de andere kant kun je ook niet altijd alles voor jezelf houden. Ingetogen mensen, met al hun vriendelijkheid en een groot hart, worden vaker ziek. Het is heel moeilijk om je emoties te onderdrukken, ze in te slikken. Uiteindelijk komt alles tot een limiet. Hij komt en emotioneel"slikken". De man at tot het punt van misselijkheid. En er zijn twee scenario's voor de ontwikkeling van evenementen: of onze held geeft ze de vrije loop, of hij wordt ziek.
Beide opties zijn eng. Mensen die van nature erg gereserveerd zijn, bieden een vreselijk gezicht als ze boos worden. Blijf dan zo ver mogelijk bij hen vandaan, want de zelfbeheersing gaat verloren. En het gedrag van een persoon, als je hem blijft irriteren, komt dicht in de buurt van een staat van passie. Zoals we weten, kan dit slecht aflopen.
De tweede optie is eigenlijk niet veel beter. Het lichaam krijgt geen afscheiding, zoekt het en zorgt ervoor dat iemand naar bed gaat. Bovendien kan de ziekte zowel duidelijk zijn, met tekenen van druk, temperatuur en andere fysieke manifestaties, als intern. Dit laatste betekent helemaal geen ziekte van de inwendige organen, maar het onvermogen van medicijnen om de ziekte te diagnosticeren. Volgens alle analyses en indicatoren is onze held gezond. En hij voelt zich helemaal ziek.
Daarom is het soms goed om emoties los te laten. Om geen agressie te accumuleren, waardoor niet alleen anderen schade worden berokkend, in het geval van vrijlating, maar ook de eigen gezondheid.
Emoties afwerpen
Beperking is het vermogen om jezelf te managen. Maar het gebeurt dat een persoon gewoon moet ontspannen, negatieve emoties moet verlichten. En dat kan hij niet, omdat hij gewend is zichzelf constant in de hand te houden.
Iemand denkt misschien dat dit advies dom is. Maar het werkt en het werkt goed. Speciaal voor mensen met hoogtevrees.
Ga naar het reuzenrad. Maak een cirkel, onmiddellijk emotiesweggooien. Kom als herboren uit de rit.
Conclusie
Dus we hebben in detail onderzocht wat er verborgen is onder het woord "terughoudendheid". Dit is controle over je eigen geest en emoties, het volledige vermogen om jezelf te beheersen.
In feite is de kwaliteit erg goed en nuttig. We mogen echter niet vergeten dat we mensen zijn, geen robots. Periodiek, wanneer terughoudendheid in de keel begint te knijpen, moet u deze verwijderen. Een van de effectieve manieren is hierboven beschreven.
Om emoties af te werpen, is het niet nodig om te schreeuwen en de afwas te doen. Je kunt het op een meer ontspannen manier doen.
