Het is heel belangrijk als er mensen in de buurt zijn die je oprecht kunnen steunen, je positie kunnen innemen, inleven. Dergelijke eigenschappen zijn inherent, helaas, niet voor iedereen. Dit zijn empathen, mensen die het vermogen hebben om de innerlijke emotionele wereld van anderen te voelen.
Volgens Z. Freud kunnen mensen met empathische vermogens niet alleen de gevoelens van een ander objectief beoordelen en begrijpen, maar deze ervaringen ook aan zichzelf voorbij laten gaan.
Dit artikel helpt je om empathie te ontwikkelen.
Wat is empathie?
Empathie is niet alleen het vermogen om je in te leven in en de ziel van iemand anders te voelen, maar het vermogen om de mentale en emotionele toestand van een persoon te begrijpen, zijn emoties te voelen en tegelijkertijd te beseffen dat ze van hem zijn.
Een empath is iemand die zijn eigen onderbewustzijn controleert.
Empathie is niet het lezen van de innerlijke emotionele wereld van een andere persoon door zijn gezichtsuitdrukkingen en gebaren. Een echte empaat heeft dit allemaal niet nodig.
Empathische communicatie heeft verschillende niveaus. Simpel gezegd, het is alsof je een ander leven leidt, terwijl je nodig hebtverlaat die van jezelf en dringt binnen in de spirituele wereld van een ander. Nadat hij in een dergelijke toestand is gekomen, schakelt de empath zijn gevoeligheid niet uit, waardoor hij de emotionele verandering in de stemming van de tegenstander in de gaten houdt.
Hoe empathie te ontwikkelen, indien mogelijk?
Empathie is bewuste empathie, het kan worden geleerd, maar het zal extreem moeilijk lijken voor mensen die nog nooit eerder hebben gevoeld. Het is onmogelijk om in een oogwenk te veranderen. Dit zal lang duren, eerst moet je je overtuigingen veranderen.
Volgens psychologen is dit een natuurlijke gave, dus als je empathie hebt, kan het worden getraind en verbeterd.
Empathie ontwikkelen
- Begin de gebaren en gezichtsuitdrukkingen van andere mensen te volgen. Dit zal je helpen om hun emotionele toestand te leren voelen. Volg mensen, bestudeer karaktereigenschappen, observeer vanaf de zijlijn. Dit zal niet alleen helpen om veel te leren, maar u ook in staat stellen om uw acties objectief te evalueren. Je kijkt naar hoe een persoon zich gedraagt in verschillende situaties, waarin hij nerveuzer is of opwinding toont.
- Maak je gevoeligheid voor anderen wakker, help iedereen die hulp nodig heeft, zo goed als je kunt.
- Oefen de luistertechniek. Dit is het belangrijkste punt. Je moet leren luisteren naar de ander. Geef jezelf volledig en diep aan dit proces, onderbreek niet, bekritiseer op geen enkele manier, trek geen negatieve conclusies, plaats geen houdingen. Je hoeft alleen maar je ziel bloot te leggen, alles buiten je "ik" te laten endompel jezelf volledig onder in je tegenstander.
- Praat met vreemden. Wacht niet tot je om hulp wordt gevraagd, als je een overstuur persoon ziet huilen, kom dan langs en probeer te troosten. Klim niet meteen met vragen, mensen zijn anders, er zijn gesloten. En sommigen zullen graag reageren op uw hulpaanbod, soms is het voor een vreemde gemakkelijker om over hun dagelijkse problemen te vertellen.
- Lees boeken, fictie en wetenschap, alle literatuur die je zal helpen bij zelfverbetering. Leer technieken, oefen ze. Trek conclusies uit wat je leest. Dit zal in de praktijk zeker van pas komen. Al deze zullen helpen om het vermogen tot empathie te ontwikkelen.
- Controleer, nadat je in de gevoelens van een andere persoon bent gekomen, of je ze correct hebt geïdentificeerd.
Zo kun je ontdekken hoe je empathie kunt ontwikkelen.
Deelname aan de productie van artistieke schetsen zal een goede training zijn. Dit is een geweldige oefening in het onthouden van gezichten, in het vermogen om van buitenaf naar jezelf te kijken, om te veranderen in andere mensen, vogels en zelfs dieren.
Hoe empathie meer ontwikkelen? Rollenspellen, dansen, ontroerende films kijken, luisteren naar goede muziek helpen hierbij ook. Je moet ernaar streven om je eigen emotionele gevoeligheid te ontwikkelen, en daarmee zal empathie verschijnen.
Hoe empathie ontwikkelen bij een volwassene? Dit kan door middel van een speciale training. Het is beter om te trainen in het gezelschap van een groep mensen. Dit kunnen familieleden, familie, collega's of vrienden zijn.
Empathie ontwikkelen: oefeningen
- Je moet de emotie raden. Elke deelnemer aan het spel krijgt vellen papier die een bepaald gevoel beschrijven. En op zijn beurt beeldt men hem af, vermoedt iedereen.
- "Reflectie in de spiegel". De ene deelnemer wordt een spiegel, de andere kijkt erin en toont verschillende gebaren en gezichtsuitdrukkingen. De taak van de eerste is om alles te herhalen, te reflecteren. Deze oefening doe je in tweetallen. Na een paar minuten wisselen mensen van rol.
- "Praat aan de telefoon". De ene persoon spreekt naar verluidt aan de telefoon zonder een woord te zeggen, de taak van de ander is om te raden met wie hij praat.
Dit is slechts een kleine lijst met spelletjes en oefeningen om empathie te ontwikkelen. In feite zijn er een groot aantal, en daarom kunt u zeker de juiste optie voor uzelf kiezen.
Nou, het gevoel van empathie wordt ontwikkeld bij een volwassene.
Wat voor soort empathie is deze unieke persoon?
Mensen die door cultivatie een hoog niveau van empathie hebben bereikt, zijn in de eerste plaats erg aardig, en dit is een echte kwaliteit. Ten tweede zijn ze medelevend, oprecht, gevoelig, attent, ze zullen nooit iemand de schuld geven van hun eigen falen. Barmhartig.
Deze mensen gaan goed met hun emoties om. Anders kunnen ze leiden tot verschrikkelijke gevolgen in verband met de verslechtering van hun eigen gezondheid.
Een empath zijn is een echt geschenk. Er zouden meer van zulke mensen in onze wereld, ons land, onze samenleving zijn, hoeveel oorlogen, problemen en tegenslagen zouden kunnen worden vermeden. Daarom moeten zowel volwassenen als kinderen het vermogen tot empathie ontwikkelen.
Is het de moeite waard om empathie bij een kind te ontwikkelen?
Natuurlijk, ja. Dit is een prachtige levenservaring in het kennen van jezelf en anderen. Het kind ontwikkelt geleidelijk gevoeligheid.
De eerste impulsen voor empathie komen uit de kindertijd. Wanneer de baby begint te reageren op het gehuil en uitroepen van andere kinderen. Twee- en driejarige kinderen kennen de emoties al, niet alleen van henzelf, maar ook van die om hen heen. Tegelijkertijd leeft het kind niet alleen in, maar kan het al medeleven betuigen voor een ander kind.
Ontwikkeling gaat tot tien jaar door. Al op deze leeftijd weten ze zich in te leven in dierbaren en kunnen ze hun plaats innemen.
Als je agressie bij een kind ziet, die zich manifesteert in relatie tot andere kinderen en zelfs speelgoed, is het de moeite waard om alarm te slaan. Het is noodzakelijk om dit te bestrijden, zodat we later geen nog grotere problemen hoeven op te lossen.
Je kunt empathie bij kinderen beoordelen door te bestuderen hoe het bij ouders wordt ontwikkeld. Als ze de bovenstaande eigenschappen hebben, worden kinderen natuurlijk empathisch.
De ontwikkeling ervan hangt natuurlijk ook af van de psychologische omgeving waarin het kind wordt opgevoed. In een goed gezin is dit een uiting van liefde, warmte, vriendelijkheid, genegenheid, tederheid.
Nou, dit is niet genoeg, de ontwikkeling van empathie ligt volledig bij de ouders. Waarom? Want mededogen en sympathie zijn niet alleen de spirituele ontwikkeling van een kind, maar ook de studie van relaties tussen mensen. Kinderen beginnen goed naar anderen te kijken en proberen hun emoties al op zichzelf te projecteren, dat wil zeggen, met hun gevoelens naar soortgelijke ervaringen te zoeken.
Dus nu is het duidelijk waaromwe moeten empathie bij kinderen ontwikkelen.
Ontwikkeling van empathie bij adolescenten
Familie is de basis. De muren zijn liefde, respect, wederzijds begrip, genegenheid, empathie, beleefde communicatie met kinderen. Een kind kan niet alleen empathie ontwikkelen. Hij begrijpt het gevoel van pijn niet. Daarom hebben die tieners empathie die in ons denkbeeldige huis woonden.
Empathie bij adolescenten is alleen mogelijk als ze een goede, oprechte relatie met hun ouders hebben. Als dit contact wordt verbroken, lijdt de psyche van het kind in de eerste plaats, wat natuurlijk zijn ontwikkeling negatief zal beïnvloeden.
Empathie hebben betekent in staat zijn om de emotionele innerlijke wereld van een andere persoon in te leven en te begrijpen, of het nu pijn of vreugde is. Daarom is het essentieel om de tiener een solide, vertrouwende, vriendelijke basis te geven.
Hoe empathie bij kinderen te ontwikkelen?
De beste ervaring is door middel van games. Bijvoorbeeld:
- Je kunt een sprookje vol emoties lezen en vervolgens elk personage met de kinderen bespreken, hun karaktereigenschappen beschrijven en enkele conclusies trekken.
- Als vissen die in een aquarium en in zee leven konden praten, wat zouden ze dan kunnen zeggen?
- Wat dachten de kinderen toen de wolf hun huis binnenkwam, waren ze bang of begrepen ze niets? En hoe voelde het om in zijn maag te zijn?
Door middel van rollenspellen leert het kind te reïncarneren, terwijl het oprechtheid ontwikkelt en zo de emotionele wereld van een ander begint te begrijpenmens.
Laat het kind een sprookje verzinnen namens een vos of een giraf die in de dierentuin leeft, en dan in het wild.
Hoe voelt een blad als het van een boom of struik wordt geplukt?
Je kunt associatiespellen spelen, kinderen bijvoorbeeld verschillende objecten of figuren laten zien. Natuurlijk zullen ze begrijpen dat ze allemaal verschillend zijn, en je kunt een parallel trekken dat mensen ook verschillend zijn, maar ze moeten begrepen worden zodat iedereen goed kan leven, comfortabel kan leven en samen kan bestaan.
De bovenstaande voorbeelden laten zien hoe je empathie bij een kind kunt ontwikkelen.
Het moet ontwikkeld worden! Dit zal onze wereld vriendelijker en beter maken. Mensen trekken zich steeds meer terug in zichzelf, denken alleen aan hun persoonlijke leven, ze geven niet om de problemen van anderen. Dit is eng. Als iedereen over deze situatie begint na te denken en het op te lossen, zal het voor iedereen gemakkelijker worden om met elkaar te leven en met elkaar om te gaan.
