Velen hebben zo'n niet erg duidelijk woord "blijver" gehoord. Wie is dit? Wat doet hij? Niet iedereen weet het antwoord op deze vragen. Iemand zal zich herinneren dat de naam op de een of andere manier verbonden is met sport: atletiek of wielrennen. Iemand zal dat met psychologie argumenteren en zeggen. Dus wie heeft er gelijk?
Wie is een blijver
Dus voor de meesten is een blijver een langeafstandsloper. Maar tegenwoordig wordt de term veel breder gebruikt.
Het woord zelf kwam tot ons vanuit de Engelse taal. Vertaalde blijver betekent "harde persoon." Misschien is dit het belangrijkste en meest fundamentele kenmerk dat zowel het karakter als de manier waarop een persoon handelt volledig weergeeft. Voor het eerst werd de term specifiek in het sportveld gebruikt om te verwijzen naar atleten die gespecialiseerd zijn in lange afstanden. Eerst in atletiek, daarna in andere sporten. Nu worden blijvers niet alleen lopers genoemd, maar ook fietsers, skaters, enz.
Welke afstanden de blijver loopt
In de atletiek is het gebruikelijk om alle afstanden op te delen in korte, middellange en lange afstanden. De laatste omvatten hardlopen voor 3000,5000, 10000 en meer meter. Marathons en halve marathons zijn volledig gescheiden soorten disciplines en staan enigszins uit elkaar. Het is een vergissing om ze toe te schrijven aan de stayer-afstanden. De 42 kilometer lange crossloop wordt gelopen door speciale atleten - marathonlopers. Zo worden lange afstanden beschouwd van 3000 tot 30000 meter. Competities worden in de regel gehouden in stadions met een speciaal oppervlak. Lopen van 10 tot 30 km zijn vaker op de snelweg. Cross country kan ook worden gehouden.
Stayer: technische kenmerken, hardlopen op afstand
De sprinter gebruikt teenruns, maar niet de langeafstandsloper. Dit zorgt voor een extra belasting van de enkel en de spieren worden sneller vermoeid. In de regel wordt tijdens een lange run de voet op het voorste gedeelte geplaatst en vervolgens wordt het geheel neergelaten. De armen zijn in een rechte hoek gebogen of iets scherper, het lichaam is iets naar voren gericht.
Tijdens het hardlopen is het belangrijk om de krachten correct te verdelen, zodat het voldoende is voor de hele afstand. Daarom wordt uniform lopen of met uniforme versnelling gebruikt. De finishspurt wordt gemaakt in de laatste ronde voor 200-300 m op middellange afstanden en voor 300-400 m op afstanden van meer dan 3000 m.
Wat is het verschil tussen een blijver en een sprinter
2 verschillende soorten hardlopers verschillen niet alleen in de techniek en tactiek van het hardlopen en de lengte van de afstanden. Er zijn ook een aantal fysiologische verschillen. Dit bepa alt welke afstanden succesvoller zijn voor een persoon. Degenen die denken: "Als een atleet uitstekend 1500 m of 3000 m loopt, dan loopt hij gemakkelijk honderd meter, de afstand is minder." 100 m blijversze lopen meestal niet zo goed. En dit is hiermee verbonden.
Sprinters werken beter met snelle vezels die geen zuurstof nodig hebben voor stofwisselingsprocessen. Dit is een anaërobe belasting. Spieren werken snel en efficiënt, maar raken snel vermoeid, want bij afwezigheid van zuurstof wordt energie snel verbruikt.
Stayer is degene die langzame vezels aanzet, waar de stofwisseling langer duurt. Bovendien wordt zuurstof gebruikt voor redoxprocessen. Het lichaam ervaart aërobe oefening. Het energieverbruik is lager, maar de snelheid is lager.
Een ander belangrijk verschil is dat sprinters en blijvers verschillende spiergroepen gebruiken en hun verschillende kwaliteiten trainen om de afstand te overbruggen. De lichaamsbouw varieert ook enorm, wat heel duidelijk te zien is in competities: atleten van 100 meter gaan opgepompt, met ontlastende spieren, en 3000 meter en meer - mager, letterlijk huid en botten.
Sprinter en blijver zijn niet alleen in atletiek
De concepten 'blijver' en 'sprinter' zijn zo stevig verankerd in het dagelijks leven dat ze niet alleen in de sport worden gebruikt. Nu bestaan dergelijke concepten in de psychologie. Ze vertegenwoordigen strategieën voor hoe zich te gedragen in het dagelijks leven en om een doel te bereiken.
Stayer is iemand die lange tijd in hetzelfde tempo kan werken. Het verdeelt de belasting gelijkmatig, verft letterlijk per uur. Het werkt ook gelijkmatig, op een strikt gedefinieerde tijd, zoals ze zeggen, van bel tot bel,ijverig. De verdeling van krachten is vergelijkbaar met hardlopen op afstand. De blijver zal er lang over doen om zich te verzamelen en zich aan te passen voordat hij aan iets nieuws begint, hij zal geleidelijk veranderingen aanbrengen, maar als hij eenmaal is begonnen, zal hij niet stoppen.
Sprinters daarentegen geven er de voorkeur aan om op een golf van enthousiasme te handelen en enorme hoeveelheden werk in korte tijd uit te voeren. Ze kunnen tot het laatst slepen, om in slechts een dag of twee bergen te veranderen. In het leven gedragen ze zich op dezelfde manier: ze beginnen abrupt aan iets nieuws (bijvoorbeeld de dagelijkse routine veranderen), maar na een tijdje is het al moeilijk voor hen om zich aan de vastgestelde regels te houden. En ze verliezen hun interesse en stoppen ermee.
Natuurlijk zijn sprinter en blijver 2 extreme punten. Ze zijn zeldzaam in hun pure vorm. En in het leven moet je beide tactieken gebruiken om te slagen. Aan de ene kant moet je een doorbraak kunnen maken om iets nieuws te beginnen, aan de andere kant moet je je kracht berekenen om een briljant idee niet in een paar dagen te laten varen.
