Werknemers van sociale servicecentra in Moskou kunnen een gratis cursus over stressmanagement volgen, die voor hen is voorbereid door experts van IDPO SPTC. Alle modules van het programma kunnen op een geschikt moment en vanaf elk apparaat worden beheerst: computer, tablet of telefoon
"Alle ziekten komen van zenuwen" - niet zomaar een spreekwoord
Volgens de Wereldgezondheidsorganisatie houdt 45% van alle ziekten verband met stress, en sommige deskundigen zijn van mening dat het werkelijke cijfer veel hoger ligt. Maatschappelijk werkers lopen een risico op een burn-out. Ze werken met mensen in echte problemen en treden vaak op als emotionele donoren. Als we hieraan een nieuwe grote stressfactor toevoegen - COVID-19, die de interactie tussen een maatschappelijk werker en ontvangers van diensten aanzienlijk heeft beïnvloed, wordt duidelijk hoe relevant het onderwerp training is.
Beheer je stressleven
Gespecialiseerd programma "Sociale Zekerheid" Stress Management "bevat 9 korte cursussen, twee tests, een simulator en een herinnering. Alle informatie in het programma wordt op een toegankelijke en eenvoudige manier gepresenteerd, de luisteraar besteedt niet meer dan 20-30 minuten aan het doornemen van elk onderwerp.
“Om het cursusmateriaal zo gemakkelijk mogelijk te begrijpen, hebben we een mariene metafoor gebruikt en het programmamotto geformuleerd: “Controleer de elementen - beheer stress - beheer het leven!”. Duidelijke tekst "zonder water", afwisseling van activiteiten, een groot aantal oefeningen en technieken, emotioneel ontwerp helpen luisteraars om informatie gemakkelijker waar te nemen. Elke nieuwe cursus van het programma opent na de succesvolle afronding van de vorige. Tegelijkertijd wordt theorie voortdurend afgewisseld met praktijk, omdat men gelooft dat iemand pas iets heeft geleerd toen hij de opgedane kennis in het echte leven begon toe te passen, "legt IDPO adjunct-directeur voor afstands- en online onderwijs uit Olga Vladimirova.
Overleef zeven werkende voeten in de rust
Studenten die deelnemen aan het programma leren:
- Wat is stress, wat het kan zijn, hoe het zich ontwikkelt en waarom het gevaarlijk is
- Hoe herken je je stress op tijd, het niveau en de oorzaken
- Hoe effectief om te gaan met ontwikkelingsstress en hoe je er in de toekomst tegen kunt beschermen
- Hoe je snel hulpbronnen kunt herstellen en verloren kracht kunt herwinnen zonder de situatie in gevaar te brengen.
Een duik in het onderwerp begint met de theorie van stress en wordt gevolgd door relevante voorbeelden uit de dagelijkse praktijksociaal werker. Elke cursus van het programma bevat taken voor zelfstandig werk, die helpen om de geleerde technieken uit te werken - ademen, het lichaam ontspannen, schakelen. Hierdoor vormen de luisteraars een "reddende bagage", die een verscheidenheid aan technieken bevat die helpen om zowel op korte als op lange termijn met een stressvolle situatie om te gaan.
Een rustige maatschappelijk werker is een gelukkige wijk
Naast "werk" oorzaken van stress, worden maatschappelijk werkers blootgesteld aan moeilijke uitdagingen waarmee elke persoon in het dagelijks leven wordt geconfronteerd. Door deze cursus af te ronden en alle technieken van zelfdiagnose en primaire antistresstherapie die erin worden aangeboden onder de knie te hebben, zullen ze daarbij voor zichzelf zorgen om effectief voor hun kosten te kunnen zorgen. Ze beschermen zichzelf tegen onnodige angst en burn-out en delen hun kennis met hun afdelingen.
In het geval van succesvolle afronding van het programma, zullen studenten leren begrijpen wat stress is, op welke niveaus het zich kan manifesteren en het niveau van stress in hun leven analyseren. Ze kunnen verschillende soorten stress onderscheiden, ontspanningsoefeningen en technieken toepassen om de fysieke hulpbronnen van het lichaam te activeren. De deelnemers zullen begrijpen hoe stressoren stress veroorzaken en welke individuele verschillen in de manifestaties van stress bij verschillende mensen. Maar het belangrijkste is dat ze de algoritmen beheersen om zichzelf in een stressvolle situatie te managen en hun eigen lijst met managementtools maken.stress.
Wat nu
Elke online cursus binnen het programma omvat het bijhouden van een "vluchtlogboek", huiswerk maken en testen. Met spelelementen, multimediavideo's en visuele hulpmiddelen kunt u de training gemakkelijk en snel doorlopen.
Werknemers van een centrum voor sociale diensten in Moskou kunnen volledig gratis een opleiding volgen. Om dit te doen, moet u een aanvraag sturen naar [email protected]
Werknemers van andere sociale instellingen in Moskou en regio's van Rusland kunnen ook deelnemen aan de cursus, maar op afspraak en als het IDPO-personeel de mogelijkheid heeft om een groep mee te nemen voor begeleiding.
