Vandaag nodigen we je uit om te praten over wat het dieet van een eenjarige baby is. Voor een groeiend lichaam is het erg belangrijk om goed te eten, de nodige vitamines en mineralen binnen te krijgen. Nu de smaken van de kruimels zich vormen, moet je proberen om zoveel mogelijk variatie aan het dieet toe te voegen.
Laten we beginnen met uit te leggen wat een dieet is. Meerdere definities zeggen dat dit concept niet alleen wordt begrepen als een kwantitatieve en kwalitatieve component, maar ook als het gedrag van een persoon tijdens de ma altijden. Het is noodzakelijk om de voorbereiding van het menu op een zeer verantwoorde manier te benaderen, om de calorische inhoud en de chemische samenstelling te verdelen. Nu stellen we voor om te praten over wat kleine kinderen kunnen eten, een geschat dieet te geven, nieuwe en heerlijke recepten voor kruimels te vertellen.
Wat kan ik mijn baby een jaar lang voeden?
Het dieet van het jaar moet worden herzien. De baby heeft nu een uitgebalanceerde en volledige voeding nodig. Let op de samenstelling en kwaliteit van de gerechten die voor de kleine fijnproever worden bereid, groei en ontwikkeling zijn hiervan afhankelijk. Nu kan zijn dieet aanzienlijk worden uitgebreid, vooral gezien het feit dat de baby de smaak van "volwassen" voedsel al kent en verschillende tanden in zijn arsenaal heeft.
Wat te geven:
- pap (boekweit, rijst, havermout, maïs, tarwe);
- zuivel- en zure melkproducten (kefir, yoghurt, kwark, kaas, boter);
- gebakken goederen (wit brood);
- pasta;
- bouillon en soep;
- groenten en fruit (wortelen, pompoen, bieten, bonen, kool, appels, abrikozen, kiwi's, perziken, aardbeien, kersen enzovoort);
- sap, thee, compote;
- mager vlees;
- kippenlever;
- vis;
- kippeneieren;
- schoon water.
Houd er rekening mee dat granen en zuivelproducten de basis vormen van het dieet van een baby. Nu kan pap niet tot puree worden vermalen, het is voldoende om de granen goed te koken.
Voedingsmiddelen die niet in het dieet van de baby mogen worden opgenomen:
- worst gekochte producten;
- koolzuurhoudend water;
- citrus;
- paddenstoelen;
- chocolade;
- noten;
- halffabrikaten;
- conserven.
Ma altijdtafel
De aanbevolen hoeveelheid voedsel voor een eenjarige baby is ongeveer 1,2 liter per dag. Daarnaast dienen de volgende aanbevelingen voor de verdeling van de dagvergoeding (in procenten) in acht te worden genomen:
| Ontbijt | Lunch | Diner | Snack |
| 25 | 35 | 15 | 25 |
Baby moet gewoon de juiste hoeveelheid calorieën binnenkrijgen voor ontwikkeling. Voor een kilo heb je ongeveer 100 kcal nodig. Vervolgens geven we een geschatte voeding voor een kind per jaar voor een week.
| Dag van de week | ma | di | Woe | Do | vr | za | Zon |
| Ontbijt | Melkvermicelli met harde kaas, roerei, brood. | Leverpate en aardappelen, melk, brood. | Havermout, melkthee, brood. | Griesmeelpap, roerei, thee, brood. | Rijstpudding, thee, brood. | Perenpudding, thee, brood. | Haringpaté, aardappelen, thee, brood. |
| Lunch | Broccolisoep, visgehaktbal, doperwtenpuree, sap, brood. | Erwtensoep, konijnensoufflé, groentepuree, sap, brood. | Soep, salade, aardappelpuree, sap, brood. | Soeppuree, luie koolrolletjes, pannenkoeken, thee, brood. | Chi, gehaktbrood, aardappelpuree, tomatensap, brood. | Kippensoep, kotelet, pompoenpuree, brood. | Kaassoep, kotelet, pompoenbeignets, kissel, brood. |
| Diner | Bloemkoolpuree, kwark, melkthee, brood. | Gebakken appels met gedroogde abrikozen en rozijnen, aardappelpuree, thee, brood. | Kaas, wortelpuree, melk. | Banaanpudding, thee, koekjes. | Kaas, bieten-appelpuree, brood | Kaas, aardappelen, gelei, brood. | Griesmeelpap, roerei, melk, brood. |
| Snack |
Melkpudding, thee, koekjes. |
Melk, kaas. | Kefir, appelmoes, koekjes. | Zure melk, koekjes. | Kefir, koekjes, appel. | Melk, broodje, fruit. | Kefir met appel, croutons. |
| Voor de nacht | Melk. | Kefir. | Melk. | Kefir. | Melk. | Kefir. | Melk. |
Menu
Dus, wat is het dieet? Hoe maak je een menu en hoe laat moet je eten? Let erop dat het kind veel beweegt, veel nieuwe informatie krijgt, zich ontwikkelt. Hij is niet langer genoeg moedermelk alleen. Een geschat dieet en menu zou er als volgt uit moeten zien:
| Ontbijt (8:00) | Lunch (12:00) | Snack (16:00) | Diner (20:00) | Tweede diner |
| Melk of pap, ei, fruitpuree, thee, brood. | Gehaktballensoep, groentepuree, compote en brood. | Zuivelproducten of zure melkproducten (melk, kefir, yoghurt, enz.), kwark, fruit en koekjes. | Groenten met vlees, kissel, brood. | Kefir, melk, melkpap of borstvoeding. |
Voedingsschema
Het dieet van een kinderdag van het jaar is erg belangrijk om te observeren. Pauzes van ongeveer 4 uur tussen de voedingen helpen de eetlust op te wekken. Bovendien is het de moeite waard om de baby over te brengen naar 4-5 ma altijden per dag en de nachtvoedingen te staken. Dit zal de baby ten goede komen en zich voorbereiden op de kleuterschool, waar het regime uiterst strikt wordt nageleefd. Het ideale voedingspatroon ziet er als volgt uit:
- 8am - Ontbijt;
- 12 dagen - lunch;
- 16.00 uur - high tea;
- 19.00 uur - Diner;
- 22.00 - Tweede diner (voor het slapen gaan).
Vlees
We hebben de vraag wat een dieet is al behandeld, we hebben een menu bij benadering gegeven. Je hebt de aanwezigheid van een vleescomponent al opgemerkt. De vleeskeuze moet zeer verantwoord worden benaderd. De ideale optie is zelfgemaakt vlees (kip, kalkoen, konijn, rund of kalfsvlees). Het is het beste om te kiezen zonder vet (kip- of kalkoenborst, enz.).
Recepten voor nieuwe gerechten
Het eerste recept is boekweit en gehaktballetjes. Zij zijnPast heel goed bij groentebouillon. Kook de boekweit, giet het water af en meng de pap met het gehakt. Doop de gevormde gehaktballetjes in de kokende bouillon.
Soeppuree van de lever. Het is uiterst eenvoudig te bereiden. Week de pulp van brood in melk, haal de lever door een vleesmolen. Meng de ingrediënten en breng op smaak met een beetje zout. Voeg wat bouillon of water toe en laat de soep een beetje sudderen.
Stoom viskoekjes. Haal de visfilet en ui door een vleesmolen. Voeg geraspte wortelen en bloem toe aan het gehakt. Stoom de gevormde schnitzels ongeveer 20 minuten.
